Správný pohyb, zdravé držení těla a prevence potíží pohybového aparátu. Těmto tématům se věnoval odborný den v Havířově, jehož součástí byly praktické workshopy i ukázky DNS silového tréninku podle konceptu profesora Pavla Koláře. Program byl určen trenérům, pohybovým specialistům i široké veřejnosti.
Miroslav Dobeš, fyzioterapeut a jednatel DJK fyzio: „Znamená to to, že vlastně profesor Kolář publikoval a etabloval koncept dynamické neuromuskulární stabilizace, což je pohyb na základě vývojových principů, a jsou různá odvětví, kde ho můžeme použít, ať už jsou to děti, těhotné ženy, ale jedna z možností, jak tento koncept využít, je silový trénink.“
Největší chybou podle specialistů je, že lidé preferují kvantitu před kvalitou.
Miroslav Dobeš, fyzioterapeut a jednatel DJK fyzio: „Chtějí naběhat hodně, chtějí nazvedat hodně, chtějí být časově dlouho třeba v posilovně, ale nehledí na kvalitu. A další závažná chyba, co dneska vidíme, je používání třeba sluchátek do uší, protože pohyb bez uvědomění není cílený pohyb a není prožitý pohyb.“
Důležité je, aby si lidé vybírali vhodné formy cvičení. Dobře vedený silový trénink je navíc od určitého věku velmi důležitý.
Pavel Kolář, odborník na rehabilitaci a pohybový aparát: „Ten úbytek svalů je vždycky spojen s výraznými dopady i vlastně s poklesem hormonální aktivity těch myokinů, které ty svaly produkují. Takže to není jenom záležitost svalů kostry, je to záležitost i vlastně interního systému. A zachovat si tu svalovou sílu a svalovou hmotu je zcela zásadní. Ale na druhé straně je důležité necvičit v patologiích, protože dost často ty svaly jsou natolik silné, že mohou také poškozovat ty tkáně. Takže správná metodika ze strany trenérů a správné nastavení toho cvičení je zcela zásadní pro jeho úspěšnost a efektivitu.“
Důležitou roli proto hraje nejen samotné cvičení, ale také správné vedení a případná spolupráce trenérů s fyzioterapeuty.
Roman Čmiel, spolumajitel Fitcentra JednaDvaTři: „U nás klient, když k nám přijde, má možnost odkonzultovat své věci s trenérem samozřejmě, odkonzultovat ty věci i s námi. A co je nesmírně důležité, podařilo se nám navázat spolupráci s DJK fyzio. A s panem doktorem Dobešem jsme se domluvili na jednotné strategii, že chceme prostě u těch lidí docílit toho, aby měli správné návyky, aby ty věci dělali správně, aby správně cvičili a třeba se zbavili těch zlozvyků, které mají z minulosti.“
Správný pohyb tak podle odborníků není jen cestou k lepší kondici, ale především prevencí zdravotních problémů.
